శీతాకాలంలో మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే హోమ్ జిమ్ డిజైన్‌లు

సంవత్సరంలో మొదటి కొన్ని నెలల్లో, పండుగ సీజన్ యొక్క మితిమీరిన క్షీణత ప్రారంభమైన తర్వాత, మనలో చాలా మంది ఎక్కువ వ్యాయామం పొందాలని మరియు మరింత ఆరోగ్యంగా జీవించాలని నిశ్చయించుకున్నారు. ఏదేమైనా, దక్షిణాది ప్రాంతాలలో నివసించే మనలో ఉన్నవారు కూడా శీతాకాలంలో వ్యాయామం చేయడానికి తలుపుల నుండి బయటపడటం సమస్యాత్మకంగా ఉంటుంది. వ్యాయామశాలను సందర్శించడానికి కారులోకి రావడం కూడా ప్రతికూల వాతావరణంలో విధిగా అనిపించవచ్చు.

దీనికి పరిష్కారం, మీరు ప్రయాణించాల్సిన ఇంటి వ్యాయామశాల. హోమ్ జిమ్ నమూనాలు వాటి యజమానుల వలె వైవిధ్యంగా ఉంటాయి. కొందరు నడుస్తున్న యంత్రాలకు మొగ్గు చూపుతారు, మరికొందరు బరువులు లాగడానికి ఇష్టపడతారు. ఏదేమైనా, మీ అలంకరణను సరిగ్గా పొందడం మరియు మీ వ్యాయామ సామగ్రిని సానుభూతితో వేయడం మీకు వ్యాయామశాలను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం. సరిగ్గా రూపొందించిన హోమ్ జిమ్ దీన్ని ఉపయోగించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించదు. పని చేసే వ్యాయామశాల మరియు ఆకర్షణీయమైన స్థలం మధ్య సరైన సమతుల్యతను పొందడానికి కొన్ని చిట్కాలను అనుసరించండి, వసంతకాలం వచ్చిన తర్వాత మిమ్మల్ని బాగా కొనసాగించండి.

ఏరోబిక్స్ కోసం అంతస్తు.

కొన్ని జిమ్‌లు గాడ్జెట్లు మరియు పరికరాలతో నిండి ఉన్నాయి, ఇతర రకాల వ్యాయామాలకు నేల స్థలం మిగిలి ఉండదు. మీరు కొన్ని నెలలు వ్యాయామ పాలన లేకుండా, కొన్ని నెలలు జిమ్‌కు దూరంగా ఉంటే, స్పెషలిస్ట్ గేర్‌తో నిండిన జిమ్‌లో ప్రవేశించడం కొద్దిగా భయంకరంగా ఉంటుంది. అలా అయితే, మీరు దీన్ని ఉపయోగించకూడదనుకుంటారు. ఏరోబిక్ వ్యాయామం కోసం మీ జిమ్ మధ్యలో స్థలం చేయండి. తగినంత స్థలంలో జిమ్ బంతులను ఉపయోగించి సాగదీయడం ద్వారా సున్నితంగా ప్రారంభించండి. మీరు వీటితో కొన్ని సెషన్లు చేసిన తర్వాత మీ ఏరోబిక్ వ్యాయామ పాలనను రూపొందించడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉంటారు.

యోగా గదులు.

మీ వ్యాయామం కండరాల నిర్మాణం కంటే, సాగదీయడం మరియు శరీర కదలికలపై దృష్టి పెట్టడం మీకు నచ్చితే, మీ ఇంటి వ్యాయామశాలను యోగా స్థలానికి మార్చడం మంచిది. ప్రశాంతంగా ఆలోచించే భావనతో స్థలాన్ని సృష్టించడానికి గాడ్జెట్లు, మీ సౌండ్ సిస్టమ్ మరియు టెలివిజన్లను తొలగించండి. మీరు మీ సాంప్రదాయిక వ్యాయామశాలతో పాటు యోగా స్థలాన్ని కూడా ఉంచాలనుకుంటే, యోగా ప్రాంతానికి దాని పైన మెజ్జనైన్ అంతస్తును ఉపయోగించడం లేదా బదులుగా బెడ్‌రూమ్‌ను ఉపయోగించడం గురించి ఆలోచించండి.

మీ పరికరాల మధ్య ఖాళీ.

మీరు చాలా పరికరాలతో నిండిన ఏదైనా వ్యాయామశాలలో ప్రవేశిస్తే ప్రభావం అవాంఛితంగా ఉంటుంది. చాలా పరికరాలు మీ ఇంటిని ప్రొఫెషనల్ జిమ్ లాగా చూడవచ్చు, కాని ఇది కొంతమందికి తక్కువ ప్రేరణ కలిగించేలా చేస్తుంది. మీరు వ్యవస్థాపించాల్సిన పరికరాల మొత్తం మీరు పని చేయాల్సిన గది పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కాబట్టి పాటించటానికి కఠినమైన మరియు వేగవంతమైన నియమం లేదు. విజయవంతమైన హోమ్ జిమ్ యొక్క కీ, అది మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది, మీ కిట్ మధ్య తగినంత స్థలాన్ని వదిలివేయడం, తద్వారా ప్రభావం చాలా బిజీగా మరియు అధికంగా ఉండదు.

తువ్వాళ్లు మరియు మాట్స్.

మీ ఎమ్‌పి 3 ప్లేయర్ వంటి తువ్వాళ్లు, మాట్స్ మరియు ఇతర జిమ్ ఎసెన్షియల్స్ కోసం మీ జిమ్‌లో ఒక స్థలాన్ని కేటాయించండి. ఈ విషయాలను మీ వ్యాయామశాలలో ఉంచడం, వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉండటం అంటే, మీకు అవసరమైన ప్రతిదాన్ని మీరు కలిగి లేరనే సాకుతో మీరు ఎప్పుడూ జిమ్ సెషన్‌ను దాటవేయరు. అన్ని అవసరమైన వస్తువులను ఉంచడానికి నిల్వ స్థలాన్ని వ్యవస్థాపించండి. పనిని సమర్థవంతంగా చేయడానికి సాధారణ ర్యాకింగ్ వ్యవస్థ సరిపోతుంది.

అద్దాల.

మీ వ్యాయామశాలలో అద్దం వ్యవస్థాపించడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించడం మంచిది. అన్నింటికంటే, మీరు దాదాపు అన్ని ప్రొఫెషనల్ జిమ్‌లలో చూస్తారు. మీ జిమ్‌లో కొన్ని పొడవైన అద్దాలను కనిష్టంగా వేలాడదీయండి. ఏదేమైనా, ఒక గోడపై పూర్తిగా ప్రతిబింబించే ముఖభాగానికి ఇవ్వడం మరింత మంచిది. మీ పరికరాలను అద్దాలకు ఎదురుగా ఉంచండి, కాబట్టి మీరు గరిష్ట ప్రేరణ ప్రభావం కోసం పని చేస్తున్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు చూడవచ్చు.

ద్రవాన్ని ఉంచండి.

మీ వ్యాయామశాలలో మినీ రిఫ్రిజిరేటర్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేయండి, తద్వారా మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు కూల్ డ్రింక్ ఆనందించవచ్చు. ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌తో పాటు కొంత నీరు నిల్వ చేయండి. వైన్ సెల్లార్ ఫ్రిజ్‌లు, ఇంటి సీసాలకు రూపొందించబడ్డాయి, ఆదర్శవంతమైన జిమ్ రిఫ్రిజిరేటర్లను తయారు చేస్తాయి.