ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం మీ వంటగదిని ఎలా ఆప్టిమైజ్ చేయాలి

క్రొత్త సంవత్సరంలో ప్రజలు తమ కోసం తాము పెట్టుకున్న అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన లక్ష్యాలలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఒకటి, కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. మీ వంటగది మిమ్మల్ని వైఫల్యం కోసం ఏర్పాటు చేస్తుందని మీరు గ్రహించలేరు. కానీ మీరు తినే ఎక్కువ భాగం చేసే గది ఖచ్చితంగా మీ ఆహారం మీద ప్రభావం చూపుతుంది. కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మీరు సాధించాలనుకునే లక్ష్యం అయితే, మీ వంటగది శత్రువు కంటే మిత్రుడని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు కొన్ని శీఘ్ర దశలు తీసుకోవచ్చు.

సరైన సాధనాలను కొనండి.

మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినాలనుకుంటే, వాటిని తయారు చేయడానికి మీకు సరైన వంటగది పాత్రలు మరియు ఉపకరణాలు ఉండటం ముఖ్యం. కాబట్టి డీప్ ఫ్రైయర్‌పై పాస్ తీసుకోండి మరియు బదులుగా ఆరోగ్యకరమైన భోజనం మరియు స్నాక్స్ చేయడానికి మీకు సహాయపడే సాధనాలను ఎంచుకోండి. పరిగణించవలసినవి కొన్ని: ఫ్రూట్ స్మూతీస్ కోసం బ్లెండర్, మంచి కత్తులు మరియు తాజా ఉత్పత్తుల కోసం కట్టింగ్ బోర్డ్ మరియు కూరగాయలు మరియు బియ్యం వంటి వాటికి స్టీమర్.

రంగును తెలివిగా ఎంచుకోండి.

ప్రజల మనోభావాలు మరియు అలవాట్లకు రంగు ఒక ముఖ్యమైన కారకంగా చూపబడింది, కాబట్టి మీ వంటగదికి రంగును ఎంచుకోవడం ఖచ్చితంగా ఒక ముఖ్యమైన పని. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ప్రోత్సహించడానికి ఉత్తమమైన రంగులు నీలం మరియు ఆకుపచ్చ అని మనస్తత్వవేత్తలు సూచించారు. ఎందుకంటే అవి శాంతపరిచేవి మరియు సహజమైన రంగులు. కాబట్టి నీడను ఎన్నుకోండి, అది మీకు రిలాక్స్ గా అనిపిస్తుంది మరియు అన్ని జంక్ ఫుడ్ ని ఒకే సిట్టింగ్ లో తినడానికి దురద కాదు.

కొన్ని ఆహారాలను ప్రదర్శించండి.

మీ వంటగదిలో రంగును ప్రదర్శించడానికి మరొక మార్గం ఆహారంతోనే. ప్రజలు తమ ఉత్పత్తులలో ఇంద్రధనస్సు యొక్క అన్ని రంగులను తినడానికి ప్రయత్నించాలని న్యూట్రిషనిస్ట్ సూచిస్తున్నారు, కాబట్టి మీకు ఇష్టమైన రంగులో కొన్ని పండ్లు లేదా కూరగాయలను ఎన్నుకోండి మరియు వాటిని మీ టేబుల్ లేదా కౌంటర్లో ఒక గిన్నెలో ప్రదర్శించండి. అప్పుడు మీరు అల్పాహారం కోసం వంటగదిలోకి నడిచినప్పుడు మీరు చూసే మొదటి విషయం మిఠాయి బార్ లేదా చిప్స్ బ్యాగ్ కాకుండా ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక.

మీ చిన్నగదిని అమర్చండి.

అదే తరహాలో, మీ ఫ్రిజ్ మరియు చిన్నగదిని అమర్చడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా తినడానికి ఏదైనా వెతుకుతున్నప్పుడు మీరు చూసే మొదటి విషయాలు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు. ప్రాసెస్ చేయబడిన ఎంపికలను దిగువ షెల్ఫ్‌లో ఉంచండి లేదా వెనుక భాగంలో దాచండి లేదా ఇంకా మంచిది, వాటిని కొనకండి. అప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను కంటి స్థాయిలో మరియు ముందు మరియు మధ్యలో ఉంచండి.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం సవాలుగా ఉంటుంది, కానీ మీరు సిద్ధం చేయడానికి సమయం తీసుకుంటే అది పూర్తిగా సాధించవచ్చు. మీ ఆరోగ్యకరమైన తినే లక్ష్యాలన్నింటినీ సాధించడంలో మీ వంటగదిని గొప్ప ప్రదేశంగా మార్చడానికి పై దశలు మీకు సహాయపడతాయి.